フケ対策:シャンプー・食事
フケの対策としてはシャンプーの仕方の見直しや栄養バランスを考えた食事やホルモンの分泌を抑えることなどがあるでしょう。
シャンプーの方法としては、自分自身の頭皮の状態を良く見極めて、粃糠性のフケである乾性の方の場合にはシャンプーをしすぎないように注意し、脂漏性のフケである脂性の方の場合はシャンプーをよりこまめに行ないましょう。
また、自分の頭皮の症状に合っているシャンプーを使用すると良いでしょう。粃糠性のフケや脂漏性のフケなどのどちらのタイプの場合にも、ぬるま湯を使って優しく、丁寧に髪を洗いましょう。ゴシゴシと強く洗うのは厳禁です。髪を洗ったあとはシャンプーが頭皮に残らないように、よくすすぎましょう。すすいだ後は、タオルで髪を優しくはさんで軽く抑えるような感じで水分をタオルに吸い取らせるようにして、水気をしっかりと取って、ドライヤーの冷風を使って乾かせましょう。フケ症の頭皮の場合には刺激を加えないことが大事です。
また、フケの対策として、栄養のバランスを考えた食事で、規則正しいきちんとした食生活を行なうことが大切です。ホルモンの分泌を抑えるためには、βグリチルレチン酸やフィナステライドなどの成分を配合している商品があるそうですね。
しかし、ホルモンの分泌を抑制することは性欲減退などの副作用があるようですので、使用の際にしては、よく確認しましょう。
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